Советы от бывалых

Оцените материал
(11 голосов)
Советы от бывалых http://zagony.ru/uploads/posts/2011-08/1313648690_001.jpg

18+
Статистика показывает, что автомобильных аварий на дорогах Европы и Америки меньше, чем у нас. Объясняют это тем, что большинство автолюбителей тех стран умеют контролировать своё эмоциональное и физическое состояние за рулём машины. Оказывается, с усталостью и стрессом можно справиться.


1. На завтрак, перед тем, как сесть за руль съешьте овсяную кашу, йогурт, сок, фрукты, но только не чёрный кофе натощак. Замените его чашкой чая. Обед должен быть калорийным, но не очень плотным.


2. Научитесь реагировать отстранённо на хамство водителей в пути. Мысленно повторяйте: «Я знаю правила движения, в отличие от вас. Я на небо не спешу. Я не буду раздражаться. Мне важно доехать живым и невредимым». Сохраняйте доброжелательность.


3. Учитывайте возможность пробок. Попав в затор включите спокойную музыку, расслабьтесь и ждите. Припасите для этого случая иронический детектив или смешные рассказы. Для барышни подойдёт дамский роман.


4. Не слушайте за рулём тяжёлый рок, он утомляет нервную систему. Лучше подойдут любимые жизнерадостные песни, главное - они не должны быть монотонными. Если вы чувствуете напряжение, злость, раздражение, поставьте запись звуков природы: шума моря, леса, дождя, крика птиц.


5. На дороге всегда, даже опытного водителя, сопровождает стресс. Периодически отдыхайте. Для этого остановитесь на обочине, выйдите из машины на воздух. Потянитесь, вращайте головой и конечностями.


6. Известный гонщик Лукас Круз советует уставшему водителю устроить перерыв для 1285907711 cover 400x600сна. Сон должен длиться от полутора до двух часов. Если вы будете отдыхать меньше, то прервёте фазу быстрого сна, и от этого ваше состояние будет хуже. Вам не помогут леденцы и энергетики в банках.


7. Никогда во время движения не слушайте аудиокнигу, она отвлекает ваше внимание во время движения, как и телефон.


8. Если пришла усталость: спина затекла, рук не чувствуешь, а спать не хочешь.... Срочно выйдите из автомобиля, сделайте массаж шеи, спины, головы. Можете воспользоваться массажёром. К примеру «мурашка» - так его называют в народе.


Предел безопасного пребывания за рулём пять или восемь часов. Стадия сонливости у всех приходит по-разному, человек не замечает, когда начинает клевать носом. Здесь поможет только сон, ближе к посту дорожной полиции. Пока добираетесь, громко пойте.

Тот, кто хвалится, что проводит за рулём двадцать часов без сна, играет со смертью. До поры, до времени!

Прочитано 1945 раз
Другие материалы в этой категории: « «Нимат» Инновации человечества »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login