Вернее несколько советов для тех, кто хочет похудеть.

Употребляйте продукты, которые сжигают лишние жиры.

К ним относится грейпфрут. Он обладает свойством снижать уровень инсулина. Это помогает уменьшить желание перекусить.

Очень полезно съедать половинку этого фрукта именно после еды.

Выпивая пять чашек зелёного чая в день, вы потеряете до восьмидесяти калорий.

Ещё доказано, что этот напиток предотвращает рост раковых клеток и сердечнососудистые заболевания.

Употребляйте в еду специи. Они заставляют наш организм потеть и ускоряют обмен веществ.

Нежирные молочные продукты помогают сжигать жир. При их употреблении, организм вырабатывает кальцитриол, который этим сжиганием и занимается.

Употребляйте белки: рыбу, индейку, курицу без кожи, яйца. Они способствуют увеличению мышечной массы.

Чем больше будет мышц, тем больше жиров сгорит. Ведь на усвоение белков тратится много калорий.

Пейте до двух литров в день чистой воды. И конечно не забывайте есть эти продукты умеренно, а не объедаться.