Еда долгожителей

Оцените материал
(8 голосов)
Еда долгожителей http://www.stihi.ru/pics/2010/08/17/3163.jpg?9561

Какие правила соблюдают долгожители во время приёма пищи?

  • ½ объёма всей пищи, которую принимает человек в течение суток, должна быть сырой, растительной и свежей. Её принимают перед тем, как начать есть варёную или тушеную еду.
  • Пищу важно очень медленно пережевывать. Откусив кусочек продукта, пережевывайте его 20 раз, пока он не превратится в кашицу.
  • Каждый день употребляйте сырые овощи и фрукты за 30 минут до еды. Блюда из сырых продуктов едят сразу, не дают им стоять на столе. Их не заправляют солью. Черным перцем, уксусом и горчицей.
  • Белый хлеб, рафинированный сахар, кофе, чая, алкоголь, табак лучше исключить из употребления, как это сделали долгожители.
  • Хлеб лучше заменить крупами или зерновыми из злаковых растений.
  • Принимать пищу надо неторопливо с хорошим настроением. Главное! Не переедать!
Прочитано 1828 раз
Другие материалы в этой категории: « Просто жуть! Эти глазки… »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login