Вы поставили перед собой цель похудеть, сели на диету, но ничего не можете добиться. В чём причина неудачи? Предлагаем обратить внимание на типичные ошибки.

Не будьте зависимы от весов, их цифры просто дают информацию о теле, которая меняется даже от литра выпитой воды.

Не забывайте физические нагрузки, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, занимайтесь спортом и через месяц будете с удовольствием рассматривать своё тело в зеркале.

Привычка пить чай с печеньем или конфеткой, проба еды во время готовки, поедание оставшейся пищи, добавляет вам в течение месяца пятьсот грамм.

Самая низкокалорийная еда – овощи (если заправлены растительным маслом или соевым соусом).

Никогда не пропускайте завтрак. Статистика утверждает, что из тысячи добровольцев ежедневно завтракавших, восемьдесят пять процентов похудели за полгода на десять килограммов. К хорошему завтраку относится: яйцо, ложка овощного или фруктового салата, тост без масла.

Чтобы утолить голод до обеда, перекусите яблоком, апельсином или несладким йогуртом.

Помните, низкокалорийный ужин с алкоголем содержит столько же калорий, как плотный ужин с десертом. На вечеринке отдайте предпочтение минеральной воде и соку.

Вы решили побаловать себя пирожным, фастфудом и килограммы вернулись? Увеличьте физическую нагрузку, прежняя форма быстро восстановится. Помните, женщина всегда привлекает внимание, даже если имеются лишние килограммы.