Все вокруг твердят о чудесных диетах, которые дарят стройность без малейших физических упражнений с твоей стороны. Так ли это? Попробуем разобраться.
Одна моя знакомая сидит на однообразной диете. Она ест один и тот же вид пищи, но в неограниченном количестве. Продукт быстро надоедает и тогда приходится существовать впроголодь. В результате, в организме образуется дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Следовательно, поедание гречки в течение длительного времени здоровья не прибавит, а только уменьшит.
Кто то продвигает кремлёвскую диету. Её сторонники не употребляют крупу, хлеб, фрукты и сладости, зато с удовольствием вкушают мясо, т.е. белки.
Знайте, что подобное питание приводит к серьёзным заболеваниям печени, почек и повышает холестерин.
Итальянки любят диету «светофор», употребляют продукты в определённой последовательности: красный, желтый, зелёный. Жаль, что продукты других цветов сюда не подходят.
Следовательно приходится отказаться от баклажанов, винограда, слив, молока, соли, сахара….
Сторонники питания по группе крови, тоже не правы.
Ни один ученый не может обосновать причины, по которым обладатель первой группы крови должен есть мясо, обладатель второй – растительную пищу, обладатель третьей группы должен вкушать производные молока, а владелец четвёртой группы крови имеет возможность есть всё подряд.
Есть сторонники экстремальной голодовки, после которой можно попасть на длительное время в больницу.
Грустно то, что после подобного издевательства над собой вы снова начнёте набирать вес с утроенной силой, даже если перейдёте на обезжиренные йогурты.
Диетологи предупреждают:
«Диеты подбираются индивидуально, специалистом!»
Лишение витаминов приводит к ослаблению иммунитета.
Нехватка кальция приводит к частым переломам и ухудшению состояния зубов.
К определённым продуктам у людей может быть индивидуальная непереносимость.
Если вы переживаете из-за лишних килограммов, возьмите за правило после восемнадцати часов пить кефир или есть яблоки (в умеренном количестве конечно).
