У курдов есть интересная притча о том, что в начале творения Господь дал всем живым существам срок земной жизни по тридцать лет. Человек решил, что ему мало и стал он просить прибавить годы жизни. Тогда Бог дал человеку ещё пятнадцать лет, взяв их у ишака, который жаловался на тяжкий труд во время жизни. Человеку и этого стало мало. Господь снова подарил ему дополнительные пятнадцать лет, отняв их у собаки. Опять человек был недоволен. Тогда в угоду своему любимцу Всевышний даровал ему пятнадцать лет, отобрав их от обезьяны. С той поры первые тридцать лет человек радуется жизни, затем пятнадцать лет трудится, как ишак, следующие пятнадцать сторожит своё состояние, а затем последующие пятнадцать лет обезьянничает…. Что надо сделать, чтобы слова курдской притчи не относились к вам? Как сохранить молодость? Человечество всегда ломало над этим голову.
Оказалось, что одной из причин старения считают гнилостные процессы в кишечнике. Их научились нейтрализовать с помощью простокваши. Утверждают так же, что переедание сокращает жизнь человека на десять лет.
Режим питания долгожителей содержит много сырых растительных продуктов.
-
Половина употребляемой с детства пищи должна быть свежеприготовленной, сырой, растительной. Едят её перед принятием варёных или тушеных блюд.
-
Еду очень медленно и долго жуют.
-
Семена растений, зерно, овощи, орехи и фрукты ежедневно употребляют за тридцать минут до еды (не позже).
-
Блюда из сырых продуктов готовят перед самым потреблением.
-
Еду из сырых продуктов не заправляют солью, уксусом и специями.
-
Не употребляют: кофе, чай, сахар, белый хлеб, алкоголь, табак.
-
Никогда не переедают.
-
Едят в спокойном состоянии духа.
Данный режим питания полезен для детей от трёх лет,
до глубокой старости.
В шестнадцатом веке появилась легенда об источнике вечной молодости с чудо - острова. Там лежит засохший цветок, но стоит опустить его в воду озера и он оживёт, а если человек сделает несколько глотков воды из того озера, то обретёт вечную молодость. Поэтому, когда Колумб открыл Америку, Хуан Понсе, стареющий губернатор Пуэрто-Рико, решил найти таинственное озеро. Поняв достаточно рано, что вместе со старостью приближается смерть, он решил вернуть себе юность. Взял у королевы патент на поиски и использование источника вечной молодости, купил три каравеллы и отправился в путь.
Это необычное путешествие к Багамам началось в марте 1513 года. Испанцы высаживались на всех островах, пробовали воду даже из луж, но каждый раз их ждало разочарование. Старые не молодели, а больные не выздоравливали. В апреле, накануне праздника Пасхи, путешественники высадились на островах покрытых лесом и цветами (землю назвали «Цветущая Пасха»). Коренные жители, вооруженные луками и отравленными стрелами не захотели общаться, тогда экспедиция повернула на юг. Так пришельцы из Испании оказались на восточном побережье Флориды. Огнём и мечом Понсе завоёвывал страну инков. Пленных индейцев жестоко пытали, но так и не смогли выведать тайну вечной молодости. Когда терпение местных жителей закончилось, они направили град отравленных копий и стрел на захватчиков. Испанцы были вынуждены вернуться на корабли, Понсе де Леон был ранен и скончался на палубе каравеллы забытый всеми.
Родоначальник немецкой классической философии, Иммануил Кант, считал главным секретом долголетия работу. В трактате «О способности духа силою только воли побеждать болезненные ощущения» предложил гигиеническую систему, которой следовал сам: вставал в пять утра, ложился в десять вечера и только на восьмидесятом году лёг впервые отдохнуть днём. Он мог остановить у себя простуду и насморк, старческие недомогания пришли к нему на закате жизни. Французские учёные считают, с возрастом у людей происходят изменения в мозге, поэтому необходимо бороться с умственной ленью. Гимнастикой может служить чтение познавательных книг, изучение истории, иностранных языков, посещение выставок, театров, овладение компьютером, игра в шахматы, решение кроссвордов.
В мире существует много примеров плодотворной жизни людей преклонных лет. Известно, что Архимед придумал выгнутое зеркало в семьдесят пять лет. Эдисон запатентовал сорок новых изобретений после восьмидесяти лет. Картину «Оплакивание Христа» Тициан написал в девяносто пять лет. Не снизили творческую активность после восьмидесяти лет Ньютон и Демокрит. Известное произведение «Фауст», Гёте подарил миру в восемьдесят два года. Микеланджело продолжал заниматься живописью и скульптурой в восемьдесят восемь лет. Микробиолог Гамалея работал до девяноста лет. Артуру Рубинштейну было восемьдесят девять лет, когда ему оглушительно аплодировали в нью-йоркском Карнеги-холле. В возрасте восьмидесяти восьми лет Конрад Аденауэр находился на посту канцлера ФРГ. До последнего дня работал академик И. Павлов (он умер в возрасте восемьдесят семь лет). В восемьдесят два года Лев Толстой написал «Не могу молчать», а Уинстон Черчилль трудился над «Историей англоязычных народов». Московский поэт Саша Красный написал последние стихи в сто шесть лет.
Стареть никому не в радость, но долгожители в этом состоянии живут длительное время. Долголетие может обеспечить только крепкое здоровье. Чтобы не болеть, в пищу на Руси употребляли мёд, чеснок, топили баню. После баньки окунались в прорубь или растирали снегом тело. Двести дней в году наши прадеды не ели мясные продукты, о рафинированной пище ничего не знали. Наверно поэтому долгожители прошлого могли вести активный образ жизни. Известно, что в Отечественной войне 1812 года участвовали: фельдфебель Иван Васильевич Зорин (108 лет), Надежда Гавриловна Сурина (111 лет), Родион Медведев (139 лет). Противостоять старости может человек, который растёт духовно и творчески. Примером служит Ксения Петровна Гамп. Она известна тем, что в блокадном Ленинграде организовала производство пищевых добавок из морских водорослей, а после окончания войны организовала на Белом море подводную плантацию. До шестидесяти лет она плавала с аквалангом. На вопрос о секрете своего долголетия (в 103 года) ответила: «Я много путешествовала, много работала, не позволяла себе уставать от жизни». Итальянская актриса Джина Лоллобриджида всегда давала себе установку быстро забывать всё плохое. Её тётушка прожила до 113 лет «светясь и искрясь». При этом она работала до 103 лет. Рекордсменом долголетия считается китаец Ли Чуанчаяня. Он прожил 253 года. Золтан Петрж из Венгрии жил 186 лет. Шурали Муслимов в Азербайджане прожил 164 года. Сегодня на первое место среди долгожителей вышли США. В Европе на первом месте стоит Франция, затем идут Великобритания и Германия.
Ученые изучили несколько причин старения и пришли к выводу, что длительность жизни зависит от самого человека.
Надо развивать свой интеллект. Без этого ум разрушается быстрее. Микеланджело шел девятый десяток, когда он заканчивал скульптурную композицию в соборе Святого Петра. Гёте завершил знаменитое произведение «Фауст» в девяносто лет. Гумбольдт работал над трудом «Космос» почти до девяноста лет.
Физический труд так же задерживает процесс старения человека. Для опыта взяли две группы людей одинакового возраста. Одни совершали ежедневный комплекс физических упражнений, другие лежали двадцать дней подряд. В результате те, что лежали, получили одышку, головокружение, расстройство пищеварения и сна, у них замедлилась частота сердечных сокращений, появились неприятные ощущения в области груди, понизилась работоспособность, появились тормозные процессы, связанные с центральной нервной системой. Если неподвижный образ жизни человек ведёт постоянно, то растёт его «букет болезней». Делая каждый день физические упражнения, вы прибавляете себе до восьми лет жизни. При этом важно помнить, что нагрузки должны возрастать постепенно и соответствовать возможностям вашего организма. Сегодня ученые считают, что физические упражнения приносят пользу только в том случае, когда им уделяют один час в день, шесть раз в неделю.
Причиной старения считают и отрицательные эмоции, несоблюдение гигиены. Вредные привычки тоже сильно сокращают жизнь человека. Итальянский живописец Тициан их не имел и прожил до ста лет.
Продолжительность жизни человека сто лет реальна, но к сожалению он не может прожить триста лет, как черепаха не постарев. Вероятно, ученые-геронтологи изучат это явление и смогут создать удивительный мир пышущих молодостью и здоровьем столетних людей.