Всемирный день здоровья: забота о себе и полезное чтение

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья – глобальная инициатива, призванная привлечь внимание к вопросам здоровья и благополучия людей по всему миру. В этот день вспоминают о важности профилактики заболеваний, здорового образа жизни и доступности качественной медицинской помощи для каждого.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, психического и социального благополучия. Оно является фундаментом для полноценной и счастливой жизни, позволяя нам достигать целей, строить отношения и наслаждаться каждым днем.

Всемирный день здоровья – это отличный повод задуматься о своем образе жизни, пересмотреть привычки и сделать первый шаг к более здоровому будущему. Что можно сделать уже сегодня?

• Начните день с зарядки. Даже 15-20 минут физической активности помогут взбодриться и улучшить настроение.

• Сбалансируйте свой рацион. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка.

• Найдите время для отдыха и релаксации. Почитайте книгу, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе или займитесь любимым хобби.

• Уделите внимание своему психическому здоровью. Поговорите с близкими, обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь с проблемами в одиночку.

• Регулярно проходите медицинские осмотры. Профилактика – лучшее лечение.

Чтение – это тоже забота о здоровье!

Чтение не только расширяет кругозор и обогащает словарный запас, но и оказывает положительное влияние на наше психическое и эмоциональное состояние. Оно помогает снять стресс, улучшить концентрацию внимания и развить эмпатию.

В честь Всемирного дня здоровья предлагаем вам подборку книг:

В. Сутеев «Бегемот который боялся прививок» -  если вы боитесь прививок, есть тот, кто боится больше –и это большой Бегемот! Уж до того он испугался, что начал менять цвета! Важно следовать рекомендациям врачей и не бояться прививок, так как они помогают предотвратить серьёзные заболевания. Также сказка показывает, что страх можно преодолеть с помощью дружбы и поддержки.

А. Федулова «Плюша не болей!» Плюша – маленький зверёк соня. Вместе с мамой и папой она живёт в дупле старого дуба. Ей очень нравится ходить в Лесную школу печь пироги и собирать ягоды. А ещё, как и все дети на свете, Плюша обожает приключения! По однажды малышка заболела. Ах, как грустно сидеть дома с больным горлышком, когда друзья на улице резвятся и играют! Так хочется к ним! Хорошо, что птички Зарянка и Дятел научили Плюшу заботиться не только о себе, но и об окружающих. Поскорее открывай книгу – благодаря лесным секретам ты будешь самым здоровым! Книга предназначена для чтения взрослыми детям.

Т. Попова «Здоровые привычки» Энциклопедия о здоровье человека. Она расскажет ребенку о полезных привычках и зачем они нужны, ответит на вопросы о правильном питании и спорте и научит заботиться о себе.

В новой книге серии детских энциклопедий Чевостик решил стать врачом. Но сначала ему предстоит совершить множество открытий.

Вместе с дядей Кузей они отправятся в путешествие и узнают, как возникла гигиена и зачем перед едой мыть руки, почему нужно делать зарядку, правильно питаться и заниматься спортом, что такое ментальное здоровье и как заботиться о нем.

Маленькие читатели узнают много интересного и полезного о здоровом образе жизни и поймут, почему следить за своим здоровьем нужно с детства.

Всемирный день здоровья – это напоминание о том, что здоровье – это наша главная ценность. Заботьтесь о себе, выбирайте здоровый образ жизни и наслаждайтесь каждым днем!  И не забывайте, что чтение – это прекрасный способ улучшить свое самочувствие и узнать больше о мире.

С праздником!