Благодаря тому, что мы едим, организм получает белки, жиры и углеводы которые мгновенно вступают в химическую реакцию обмена, давая в ответ мышечную энергию. Если в организме идёт нормальный обмен веществ (метаболизм) то стройность фигуры, осиная талия и хороший цвет лица вам обеспечены.

Видов обмена веществ много.

Внешний обмен направлен на взаимоотношение с окружающим миром. Человек вдыхает кислород, а выдыхает углекислый газ.

Промежуточный или внутриклеточный метаболизм охватывает все превращения вещества с момента поступления в кровь и до образования шлаков.

Белковый обмен ориентирован на строительство тканей тела. Ферменты пищевых белков являются катализаторами, они запускают химические процессы обмена и синтезируют новые белки. Слово «метаболе» переводится «превращение».

Углеводный обмен обеспечивает энергетические потребности. Органические углеводы в организме распадаются на простые соединения.

Жировой обмен находится в тесной взаимосвязи с углеводным обменом, нарушение одного приведёт к дисбалансу другого. Жиры – резервный источник мышечной энергии организма. Благодаря ферментам желчи, соков кишечника и поджелудочной железы жиры распадаются на глицерин и жирные кислоты, они могут откладываться впрок. Поступают в клетки как строительный материал для клеточных мембран и гормонов.

Водно-солевой метаболизм поддерживает обменные процессы, ведь без воды химические реакции невозможны. Известно, что на тысячу потребляемых калорий следует выпивать один литр жидкости.

Энергетический обмен состоит из количества тепла, образованного в организме, когда тело находится в состоянии полного покоя.

Если у вас возникли сомнения по поводу правильного веса, воспользуйтесь формулой индекс массы тела. Для этого: Вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведённый в квадрат.

ИМТ от 25 до 29,9 говорит об избыточном весе.

Решили изменить принцип питания или похудеть? Делайте это под контролем специалиста.

https://bezpuza.ru/wp-content/uploads/2015/12/normal-body-weight.jpg