Статистика утверждает, что здоровье человека на 15% зависит от медицины, на 15% от генетических заболеваний и на 70% от образа жизни. Ясно, что в плане здоровья лучше рассчитывать на собственные силы.

Употребляй обязательно витамины. Витамины A. C. Е помогают противостоять болезням. Из-за плохой экологии в городах сегодня молодёжь имеет хронические заболевания. Поэтому не запускайте старые болячки. В осенне-зимний период важно применять профилактические процедуры.

Важно правильно питаться. Возьми за правило закон пяти. Каждый день употребляй пять овощей или фруктов. Кроме этого не исключай мясо и рыбу.

В нашем кишечнике живут полезные бактерии. Они участвуют в создании витаминов группы В. Чтобы для них создать хорошие условия, важно употреблять кисломолочные продукты. Не зря в детстве, перед сном нас поили кефиром.

Одевайся тепло и никогда не сиди на холодной поверхности. Обычная простуда страшна осложнением, а сидение на голой скамье осенью или зимой приводит к проблемам в личной жизни, могут воспалиться соответствующие органы.

У нас в организме накапливается много шлаков, чтобы от них избавиться пей больше воды.

Не забывай об отдыхе. Наше тело и голова должны отдыхать, конечно, определённое время. Помните пословицу? «Делу время, потехе час».

Хочешь иметь хорошее настроение? Купи эфирное масло. Приятные ароматы лимона, апельсина, мелиссы эвкалипта, имбиря и можжевельника укрепят иммунитет, успокоят нервную систему и поднимут настроение.