Тайм-аут для мозгов

Оцените материал
(7 голосов)
Тайм-аут для мозгов http://www.anypics.ru/mini/201308/70341.jpg

Бывает так, что ты не можешь сосредоточиться на учёбе, на уроках страдает твоя внимательность…. Значит, надо дать отдых голове. Как? Совсем не с помощью сериала или компьютера. Нужны другие меры.

Возьми за правило гулять один час на улице в дневное время суток.

Наш организм положительно отзывается на свет солнца и свежий воздух. Именно поэтому надо часто проветривать комнату.

Очень полезны уроки физкультуры. Не стоит проводить за столом неподвижно более сорока пяти минут. В промежутках можно делать упражнения для талии, живота и шеи. Ради этого даже пол можно вымыть.

Завтракать можно плотно, но лучше фруктами и овощами. В них много витаминов.

Сладкое способствует лучшей работе мозга. Главное исключить торты и пироги. На пользу пойдёт кусочек шоколада, мёд, мармелад и пастила. Их едят до обеда в ограниченном количестве.

Нужно срочно расслабить голову? Используй аэромалампу и сладкий запах апельсина.

Прими контрастный душ.

Можно применить массаж воротниковой зоны (разомни шею у основания и по бокам позвоночника). Покрути головой в разные стороны, сделай наклоны.

Можно сделать массаж стоп и несколько дыхательных упражнений.

Посмотри вдаль и проветри комнату.

Благодаря этим приёмам можно будет вновь сконцентрироваться.

Прочитано 1904 раз
Другие материалы в этой категории: « Чудо - рыбки Опасности космоса »

Получать новости на свой email:

RizVN Login