18+

«Как есть и худеть?» - таким вопросом задаются порой многие люди.

Надо просто обхитрить себя. Это удобно сделать жарким летним днём.

Предлагаем вам блюдо, калорийность которого очень низка – диетическая окрошка. Для её приготовления можно использовать: огурцы, редис, помидоры, лук, укроп и чеснок.

Квас лучше приготовить самостоятельно, в напитке из магазина калорий больше.

И так, положите сухие кусочки ржаного хлеба в трёх литровую банку, залейте их кипяченой водой. Добавьте 2 столовые ложки сахара и 50 грамм сухих дрожжей. Накройте куском ткани и поставьте в тёплое место. Через день-два ваш квас можно процедить и употреблять в пищу.

Для окрошки подойдёт молочная сыворотка, её можно готовить тоже самостоятельно. Для этого простоквашу ставят на водяную баню, на тридцать минут. Когда сыворотка отделится, её сливают в другую посуду и охлаждают.

Питаясь окрошкой из подобных продуктов семь дней, можно потерять до пяти килограммов веса. Но! Как только вы почувствовали, что диетическая окрошка вносит дисбаланс в ваше самочувствие, срочно прекратите еду.

Если в данное блюдо вы решите добавить сметану, майонез, мясо, колбасу, то помните, что эти вы увеличите калорийность блюда.