Самым демократичным видом спорта называют велосипед. На нём прилично кататься молодёжи и пожилым людям, детям и дамам. Велосипед позволяет отдохнуть, набраться сил и получить массу новых впечатлений.

Первые велосипедисты появились в Средние века. Велосипедом были деревянные скамейки с колёсиками, на них люди ехали отталкиваясь от земли ногами. Только через сто лет появились велосипеды с большим передним и маленьким колёсиком сзади. Даже педали появились для большого колеса. Только в девятнадцатом веке изобрели велосипед с двумя одинаковыми колёсами.

Не смотря на одинаковое устройство этих приспособлений, разновидности велосипедов разные. Их основные виды: городские, гоночные, шоссейные. Городские велосипеды универсальны и комфортны. На них можно ездить много лет и они не требуют особого ремонта. Шоссейные велосипеды удобны тем, кто готов мчаться по дороге с максимальной скоростью. Горный велосипед позволит проехать по снегу и грязи, по крутой тропе и лесу. От скрещивания этих трёх видов собирают другие разновидности этих машин.

http://uwd.ru/uploads/posts/2009-06/01200923nio4em100.jpg

Езда на велосипеде тренирует мускулы нижней части тела. Благодаря ежедневной езде становятся стройными ноги и уменьшается живот. Главное, надо позаботиться о безопасности езды. Кататься на нём лучше в парке, на специальных дорожках и площадках. На дороге лучше не рисковать. Если велосипед вас увлёк и вы хотите продолжить поездки осенью или зимой, то необходимо поменять шины, т.е. с летних на зимние. Начинающим рекомендуем кататься через день по 30 или 40 минут. Со временем нагрузка увеличивается до 30 километров по трассе с подъёмом.

Приступая к выбору велосипеда, помните, что ноги должны доставать до земли. В магазинах имеется специальная таблица соответствия размера велосипеда, росту человека. И не забудьте об удобстве обуви и одежды.