Современный ритм жизни заставляет нас работать на пределе своих возможностей, есть не всегда то, что полезно. В результате, мы становимся нервными, вялыми, жалуемся на здоровье. Что делают окружающие, чтобы чувствовать себя лучше? Кто-то восстанавливает ресурсы организм с помощью бездействия: неторопливо пьёт кофе, листает журнал, созерцает природу…. Подобный отдых дарит положительные эмоции, откладывается в памяти и снимает стресс, но найти несколько минут для этого и не испытывать чувство вины за леность бывает трудно. Увлекаться ежедневным бездельем не стоит, после этого будет трудно приступать к труду, хотя лень иногда является двигателем прогресса. Математики утверждают, что они самые ленивые люди на свете. Во время бездействия советуем обдумывать планы на будущее, мысленно поделите дела на более важные и второстепенные.
Начните обходиться без лекарств.
Французы в конце каждого приёма пищи съедают маленький кусочек твёрдого сыра, это помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс в полости рта, снижает риск кариеса (калий и фосфор в этом продукте защищают зубную эмаль от эрозии).
В китайской медицине считается, что точки на внешней поверхности пальцев связаны с зубами и деснами. Чтобы облегчить зубную боль, положите руку на стол ладонью вниз. Указательным и средним пальцем другой руки «пройдитесь» вдоль их маленькими «шажками». Затем поменяйте руки…. Прекрасное средство от головной боли - точечный массаж, но воздействовать на каждую точку можно только несколько секунд, не более трёх минут. Плотно прижмите подушечки пальцев к вискам и, надавливая, делайте круговые движения по часовой, затем против стрелки. Для усиления эффекта на концы указательных пальцев можно нанести по одной капле лавандового масла. Чтобы не допустить развитие приступа, активно массируйте подушечки больших пальцев, этот участок связан с головным мозгом. Завершите массаж поглаживанием лба от центра к периферии.
Для снятия боли в спине используйте небольшой теннисный мячик из резины. Зажмите его, удерживая, между позвоночником и стеной.
Теннисный мяч поможет снять усталость и ломоту во всем теле. Покатайте его, поставив сверху ступню, затем повторите это другой ногой. Особое внимание уделите внутренней стороне ступней, так вы снимете напряжение с позвоночника и активизируете точки связанные с опорно-двигательным аппаратом.
Боль в плечах? Положите руку стол, согнув её в локте. Другой рукой делайте плавные, но интенсивные движения над ключицей (будь-то месите тесто). Если находитесь дома, подобный массаж можно сделать под горячим душем или во время просмотра телепередач.
Болят и отекают ноги? Сделайте дома массаж ног с помощью льда: массажными движениями прижимайте кусочек замороженной воды к стопам и пяткам. Чтобы согреться после этого наденьте шерстяные носки.
Пусть на вашем столе присутствуют свежие фрукты и овощи, они украшают кухню и снижают массу тела при ежедневном приёме их в пищу.