Важно для организма

Оцените материал
(13 голосов)

Двести лет назад люди поняли, что для собственного здоровья должны употреблять необходимое количество воды и пищи. Она содержит белки, углеводы, жиры, клетчатку, воду, витамины, минералы. В итоге научных экспериментов установлено, что пища обеспечивает процессы жизнедеятельности, определяет рост, физическое состояние, количество потребляемой энергии.

Источником энергии нашей планеты является Солнце. Благодаря излучению светила, её получают растения и поедающие их животные. Употребляя растения и животных в еду, люди тоже получают энергию. Она нужна организму во время сна, требуется, чтобы встать с кровати, сесть на стул, взять ложку, бежать….

Наш организм состоит из живых клеток, образующих ткани и органы. С минуты рождения и до 24262321девятнадцати лет кости становятся длиннее, толще, наращиваются мышцы, удлиняются волосы, ногти, внутренние органы увеличиваются в размерах. Предельная масса тела достигается к 16-21 годам. Процессы восстановления и обновления в клетках  происходят на протяжении всей жизни людей.

Если не считать воду, то наш организм состоит в основном из белков (это структурный компонент многих тканей и органов). В их состав входят: углерод, водород, кислород, азот, минеральные вещества, соединяясь в цепочки, они образуют аминокислоты. Если их употреблять больше нормы, они превращаются в жиры и накапливаются в организме. Когда их не хватает, организм расходует собственные аминокислоты, в первую очередь расщепляя и используя белки мышц. Источником белков являются: мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, бобы. 

Нам необходима клетчатка – составляющая основу растений. С её помощью еда лучше выходит из 11964714 23организма и переваривается. Клетчатки много в крупах, зерновых, в овощах. Она быстрее, чем другие вещества, утоляет чувство голода.

Регулировать пищеварительный процесс помогают витамины, они обеспечивают правильное функционирование внутренних органов, нервов и мышц.

Минеральные вещества тоже очень важны, они поддерживают в здоровом состоянии кости, зубы, кровь, регулируют водный баланс организма.

Вода растворяет и разносит по телу пищеварительные ферменты. За сутки, организм человека использует в пищеварительном процессе девять литров воды.

Прочитано 25 раз

Получать новости на свой email:

RizVN Login