Пить или не пить?

Оцените материал
(8 голосов)
Пить или не пить? http://wyksa-r.ru/media/Nomera/11_17729/1343991782_cocuklarda-su-tu.jpg

Исследования показали, что организм человека требует много жидкости. При этом подразумевается только вода.

Первый стакан рекомендуется пить сразу после пробуждения, но важно помнить, что ледяная вода плохо действует на зубы.

Гастроэнтерологи советуют употреблять её за полчаса до еды или через полчаса-час после еды.

Если кому-то кажется, что без жидкости можно обойтись, то пусть проверит это следующим образом. Поставьте перед собой две бутылочки с обычной водой, время от времени поглядывайте на них. Уверяем, в конце дня они останутся пустыми. Благодаря этой жидкости вы меньше употребите чая, кофе и пищи.

Удивительно, но жажда умеет маскироваться под чувство голода.

12172172.coverСегодня доказано, что употребление оптимального количества воды облегчает боль в спине, помогает снизить вес и уровень холестерина в крови.

Современные американцы носят бутылочки с водой не случайно. Им известно, что человек, употребляющий за сутки, два с половиной литра чистой воды на пятьдесят процентов застрахован от рака мочевого пузыря.

Как определить потребность воды в организме? Самый простой способ – ведение пищевого дневника, для этого каждый день надо записывать количество съеденного и выпитого. Обязательно делайте отметку о самочувствии. Через две недели попробуйте выпить на 1-2 стакана воды больше. Если прибавится бодрость, то продолжайте придерживаться этой нормы. Если станет не комфортно, убавьте количество потребляемой жидкости.

Помните, что 3-4 литра воды в день вредит почкам и сердцу, даже если вы здоровы.

Какую воду пить?

Кипячёная вода лишена кальция и железа, они находятся в осадке, в виде нерастворимых солей.

Дистиллированная вода не пригодна для питья, она выводит из организма необходимые микро- и макроэлементы.

Фильтрованная вода подходит для утоления жажды если фильтры подобраны с учётом особенностей жидкости: по жесткости, бактериальной загрязнённости, содержанию железа, минералов.

Вода с газом вредна страдающим гастритом и метеоризмом, у худеющих она вызывает чувство голода. Всю газированную воду называют «сладкая ловушка», она не утоляет, а только усиливает жажду.

Прочитано 1691 раз

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login