После отпуска или каникул сложно входить в рабочий ритм школы или любимого офиса. Частенько ваш запас энергии заканчивается к обеду, а иногда и раньше. Как поднять работоспособность? Даём несколько простых советов.

Самые неприятные и сложные задачи решайте до пятнадцати часов дня. Это самое продуктивное время для работы, не зря наши прадеды начинали летний день в пять часов утра.

Вы устали? Тогда смените род деятельности: полейте цветы, заварите чай, взгляните на себя в зеркало, поправьте причёску или макияж…. Впрочем, лучше сделать зарядку, задействовав все группы мышц.

Тратьте обеденный перерыв не на сидение в социальной сети, а на обед и спокойное время провождение. Желательно даже уйти из рабочего кабинета.

Несколько раз в день делайте простую гимнастику.

Два раза в день пейте чай, лучше зелёный. Кстати, пирожные, конфеты и другие продукты с углеводами дарят чувство усталости. Иногда усталость является признаком обезвоживания, поэтому пейте воду.

Улыбайтесь и старайтесь избежать негативного общения с коллегами и друзьями. Смотрите позитивные телепередачи.