Сериал для похудения

Оцените материал
(11 голосов)
Сериал для похудения http://toppohudenie.ru/img/1b985f0c275364f4baf682a12f3c8427.jpg

Хочешь смотреть сериал с пользой для любимой фигуры? Тогда воспользуйся советами.

  1. Перед просмотром любимого фильма надень удобную одежду и освободи пространство перед телевизором.
  2. Во время вступительной мелодии к титрам энергично маршируй.
  3. Медленная мелодия? Подними руки вверх и тянись, к потолку, делая вдох. На выдохе опусти руки.
  4. Стоя перед телевизором неподвижно, поворачивай стопы ног то вправо, то влево.
  5. Опираясь на носки, подними пятки повыше.
  6. Соверши поочерёдно движения вперёд и назад: плечами, руками, головой.
  7. Встань спиной к дивану, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Медленно приседай, пока не коснёшься его поверхности, но не садись. Затем медленно вставай.
  8. Обопрись на спинку дивана и сделай несколько отжиманий. Спину держи прямо.
  9. Попрыгай и постарайся задержать прыжок в воздухе. Приземлившись на землю, согни ноги в коленках.
  10. Во время рекламной паузы сделай глоток воды, хорошо потянись и побегай.
  11. Выпрями спину, согни ноги в коленях, как будто собираешься сесть. Возьми лежащие перед тобой две толстые книги и подними их на вытянутых руках вверх. Не прогибаясь в спине, вернись в исходное положение.
  12. Ложись на спину перед телевизором, делай вдохи и выдохи, напрягая мышцы живота.
  13. На экране идут титры? Стоя, обопрись одной рукой на спинку стула, второй возьмись за щиколотку, согни в колене, тяни назад, чтобы она коснулась ягодицы.
  14. Сидя на краю дивана можно делать растяжку. За два месяца подобной зарядки можно похудеть на один размер.
Прочитано 1003 раз

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: « Таинство запаха Родственники Несси »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login