Пристрастия в еде

Оцените материал
(9 голосов)
Пристрастия в еде https://medaboutme.ru/upload/resized/734x490/medialibrary/813/shutterstock_179710811.jpg

Люди не могут жить без пищи. Если аппетит пропадает или появляются особые предпочтения в еде, наш организм возьмёт необходимые вещества даже из скудного рациона.

 

Иногда человек хочет съесть то, что когда то готовила мама, бабушка, или любил папа…. Это помогает чувствовать себя защищённым от проблем, которых не было в детстве.

 

bloggif 5e6f9790ad5b4Порой мы увлекаемся едой, которая вредна для здоровья: фастфуд, сладости, жареная пища, газировка. Такая пища истощает организм. Несмотря на высокую калорийность, она содержит мало питательных веществ, поэтому человек постоянно хочет есть, получает чувство вины и пищевую зависимость. Ученые установили, что эта зависимость вызвана областями нашего мозга, отвечающими за память и удовольствие.

 

Иногда, желание есть в большом количестве, вызвано страхом из-за неприятностей на работе или из-за беспокойства о родных и близких.

 

Предпочтение к жирным продуктам, свойственно тем, кого угнетает жизненная рутина.

 

Детство ассоциируется со сладостями, тяга к солёной пище ассоциируется с резкими переменами в жизни.

 

Желание острых ощущений вызывает тягу к пряным и острым блюдам.

 

Те, кому не хватает денег, предпочитают питаться изделиями из муки, хлебом и картофелем.

Если человек отдаёт предпочтение молочной пище, ему не хватает родительской любви.

 

Если психологическом плане всё хорошо, но странные предпочтения в еде существуют, прислушайтесь к себе и выберите альтернативный продукт.

 

Нехватка в организме

Для чего необходим

Постоянно хочется

Альтернатива

Хром

Балансирует содержание инсулина

Сладкое

Печень, почки, говядина, яйца, куриное мясо, морковь, картофель

Цинк

Отвечает за устойчивый иммунитет, состояние кожи, волос и ногтей.

Мясо

Морепродукты, чечевица, сыр, шпинат, тыквенные семечки

Железо

Отвечает за иммунитет и транспортировку кислорода в организме

Мясо, лёд

Зелень, морская капуста, черешня. Рекомендуется один раз в неделю есть красное мясо

Натрий

Регулирует давление и поддерживает водный баланс

Солёное

Мясо, морковь, сельдерей, солёный попкорн

Омега жирных кислот

Защищает сосуды и снижает холестерин

Сыр

Грецкие орехи, авокадо, жирные сорта рыбы, растительное масло

Сера

Поддерживает свёртываемость крови, , помогает бороться с вредными бактериями

Чай, кофе

Белокочанная капуста, брокколи, хрен, клюква

Триптофан

Участвует в синтезе серотонина, регулирует цикл сна и бодрствования, отвечает за настроение

Картофель, макароны

Печень, сыр, яйца, изюм, бананы, фркты оранжевого и красного цвета

Магний

Поддерживает баланс нервной системы

Шоколад, кислые продукты

Орехи, семечки, шпинат, зелень, бобы, рыба жирных сортов

Азот

Отвечает за обмен веществ, развитие ожирения, гипертонию, диабет

Все разновидности хлеба

Говядина, орехи, бобы, нежирная рыба

Кальций

Отвечает за работу сердца, за прочность зубов и костей

Жирная пища, газированные напитки

Сыр, молочные продукты, кунжут, миндаль, бобы, брокколи

Прочитано 84 раз

Получать новости на свой email:

RizVN Login