Правила здоровья

Оцените материал
(7 голосов)
Правила здоровья http://www.gkh.ru/upload/main/24d/24dfc2ceb5dc520e74ae50f11e3b68fc.jpg

На основании книг и статей касающихся здоровья, предлагаем вам несколько правил рационального питания.

  • Сегодня многие врачи рекомендуют пить воду. Для начала налейте её в стеклянную банку и дайте ей отстояться. Когда увидите, осадок на дне и стенках посуды, то отправляйтесь покупать фильтр. Он не позволит вредным примесям попасть в ваш организм.
  • Постарайтесь не употреблять продукцию из-за границы. Проверяйте сроки хранения продуктов, никогда не берите куриные окорочка с почерневшими костями. Это указывает на содержание в них ферментов быстрого роста.
  • Два раза в неделю соблюдайте вегетарианскую диету. Чаще используйте в пищу сырые овощи и фрукты. Если съесть яблоко за тридцать минут до обеда, то оно полностью переварится в желудке. Когда этот продукт вы употребите после еды, то переваривание займёт два часа и вызовет в желудке брожение.
  • Ешьте хлеб грубого помола.
  • Употребляйте меньше макаронных изделий и больше бобовых. Именно в бобовых,3196150 содержатся белки и аминокислоты.
  • Во избежание атеросклероза и полноты откажитесь от сосисок, колбас и тортов. В них много жиров.
  • Если запивать пищу водой, то концентрация желудочного сока уменьшится. Воду пьют за час до еды или через этот же промежуток времени после еды.
  • Желательно сильно уменьшить потребление сахара и соли. Соль задерживает выведение жидкости из организма, а сахара достаточно сорок граммов в сутки.
  • При недостатке кислорода в организме образуется щавелевая кислота – это приводит к болезням. Поэтому важно часто бывать на свежем воздухе.
  • Когда-то на базаре можно было купить «рощу». Для этого промывали в нескольких водах зёрна пшеницы или ржи, замачивали их на три дня. Зернышки проклёвывались и их ели. Оказывается, в них содержится много витаминов и ещё двадцать полезных элементов. Они могут выдержать конкуренцию с икрой, молоком и говядиной. Их употребление помогает укрепить десны, волосы и вывести шлаки.
Прочитано 1657 раз
Другие материалы в этой категории: « Лекарство от Яги Удачливый гений »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login