Ловушка для худеющих

Оцените материал
(10 голосов)
Ловушка для худеющих https://med.vesti.ru/wp-content/uploads/2017/03/fish-and-seafood-recipes.jpg

Рекламные ролики часто призывают похудеть, чтобы выглядеть неотразимо. Мечтая об этом, люди измеряют сантиметром талию, взвешиваются три раза в день, подсчитывают калории и садятся на диету, хотя любой врач скажет, что диета является ловушкой, способной развивать хронические заболевания. Известно, что вес согнанный диетой возвращается с «добавкой», а затрачивая волю и время на ограничения в еде, человек лишает себя нормальной жизни.

Важно знать, что калории сжигаются у людей по-разному, постоянное слежение за собственным весом может вызвать стресс и чувство вины.

 

Определись, для чего вам важно худеть? Если это дань моде, то вес вряд ли изменится, правильный вес не имеет чужих мерок, у каждого человека существует своя норма, заложеная генетикой.

 

Резкое ограничение пищи влияет на обмен веществ, в итоге может случиться, что ты будешь плохо переносить солнечные лучи и т.п.

Что делать?

 

Luiza Kin  Idealnyj razmer

Не надо путать здоровое питание с диетой. Не стоит мучить себя голодом, надо есть только полезные продукты.

 

Сладости отлично заменят сухофрукты, картофель фри заменят овощи и каша, сладкие творожные сырки замените обычным творогом с добавлением фруктов. Исключите из рациона шоколад, пирожное и конфеты.

 

 Известно, что полуфабрикаты и фастфуд содержат вкусовые добавки, поэтому человек съедает больше, чем хочет, а здоровая еда после них кажется пресной. В данном случае может выручить добавление специй.

 

Употребление сахара ведёт к выработке инсулина в организме. Отказавшись от сладкого человек начинает мучиться, чтобы избежать подобного сахар заменяют сухофруктами.

 

Чтобы не переедать, обедайте за столом не торопясь, без книги, телевизора или телефона.

 

Если готовите пищу сами, то часть её будет «съедена глазами».

 

Чтобы подчеркнуть собственные достоинства: определи правильно свою цветовую палитру, используй литературу о визуальных эффектах одежды – это позволит увидеть себя другими глазами. Многие модели из глянцевых журналов в жизни выглядят не идеально, их тела далеки от совершенства, а страницам печатных изданий помогает фотошоп.

 

Реши, каким в идеале должно быть собственное тело, какова цель похудения (это поможет добиться успеха, найти себе достойную пару, поможет завести много друзей, позволит много путешествовать).... Знающие люди говорят, что надо работать в нужном направлении, а не тратить энергию на подсчёт калорий. Важно иметь свой неповторимый образ и не зависеть от килограммов.

 

 

 

Прочитано 63 раз

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: « Советы банщиков Путешествие без тур агента »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login