Как бороться с лишним весом?

Оцените материал
(15 голосов)
Как бороться с лишним весом? http://www10.fullymaster.ru/1/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8-%D0%AD%D0%BA%D1%81%D0%BC%D0%BE-pic_thumb/63622.jpeg

Поклонникам разнообразных диет не всегда удаётся раз и навсегда избавиться от лишних килограммов. Что в этом направлении можно предпринять?

 

Монодиета - употребление единственного продукта в неограниченном количестве, приводит к образованию дефицита животных белков, углеводов, минералов и витаминов. Недостаток витаминов способствует ухудшению иммунитета. Нехватка кальция в организме способствует разрушению зубов и хрупкости костей. Длительное ограничение пищи приводит к истощению.

 

Диета Аткинса или «кремлёвская диета», призывает есть больше мяса, но преобладание в организме белка приводит к заболеваниям почек и печени.

 

Подбор пищи по группе крови ошибочен, диетологи считают, что питание надо подбирать для каждого человека индивидуально. Кто-то ест одни яблоки, а у других на них аллергия.

 

Диета «светофор» предполагает употребление продуктов в строгой цветовой последовательности, но логического объяснения этому нет.

 

Некоторые барышни приглушают чувство голода листиком салата или чашкой кофе, подобное может длиться достаточно долго. При резком ограничении пищи, обмен веществ замедляется, жир будет расходоваться медленней и даже будет копиться с удвоенной силой. Следовательно, сброшенные килограммы скоро вернутся.

 

Известно, что обмен веществ в организме течет медленней после восемнадцати часов, поэтому лишние калории остаются на животе и на талии в виде жировых отложений. Следовательно, если употреблять еду до указанного часа, то похудение станет эффективным.

 

Если вечером сильно захотелось есть, советуем выпить стакан кефира.

Прочитано 63 раз

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: « Жесты приветствия Герой Второй мировой »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login