Антистрессовая прививка

Оцените материал
(7 голосов)
Антистрессовая прививка http://alexeykharinskiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.jpg

Каждого школьника в учебном году сопровождает масса проблем, избавиться от которых не всегда удаётся. Человек начинает впадать в уныние, плохо ест, начинает слабеть иммунитет. В подобной ситуации может развиваться стресс. Чтобы избежать подобного, воспользуйтесь программой-минимумом из четырёх правил.

08726488.cover

Спите не менее восьми часов в сутки. Постоянный недосып ослабляет иммунную систему. Вы можете спать и дольше, но не более десяти часов. В противном случае вас будут сопровождать вялость и тупая головная боль.

Вам нравится лежать на диване или сидеть на одной из лавочек во дворе? Придётся изменить привычку. Оторвитесь от неподвижного времяпровождения и двадцать минут занимайтесь любимым видом спорта. Лучше на свежем воздухе.

Включайте в свой рацион питания больше фруктов и овощей. Трудности с финансами? Употребляйте квашеную капусту, польза от неё большая, а материальные затраты малы. Витамины дарят человеку бодрость и тогда грустные результаты контрольной не доведут до хандры.

Составьте распорядок дня и придерживайтесь его постоянно. Это не даст вам расслабиться и запустив занятия, получить массу проблем.

Это четыре условия простой прививки от стресса. Трудно выполнить? Наберись терпения на тридцать дней. Знатоки утверждают, что за это время все перечисленные действия станут необходимостью.

"Хорошие и плохие привычки зависят только от нас" - это утверждают звёзды эстрады и кино. К примеру, Рики Мартин с пяти лет брал уроки вокала, сценического мастерства, снимался в рекламе. В десять лет он мечтал петь на сцене, но не мог пройти прослушивание по возрасту. В двенадцать лет он получил место, в группе поющих Menudo. В семнадцать стал думать о сольной карьере...

1416508057 dsc02928

http://bhl.com.ua/uploads/posts/2014-11/1416508057_dsc02928.jpg

Как, по-вашему, можно ли стать звездой без усилий со своей стороны?

 

 

 

Прочитано 1363 раз
Другие материалы в этой категории: « Тайны кладов Пушистый талисман »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login