Внутренние часы

Оцените материал
(18 голосов)
Внутренние часы http://static.ozone.ru/multimedia/books_covers/1013995401.jpg

Жизненные ритмы людей подчинены строгим закономерностям. Оказывается, наш организм проходит за сутки ряд стадий и если вы хотите продуктивно жить, работать, иметь хорошее самочувствие, меньше утомляться, советуем учитывать это.

  • Когда человек ложится спать в двадцать три часа, то к часу ночи он проходит основные фазы засыпания и сна. Двадцать три часа – время сновидений, в это время даже боль не особо чувствуется.
  • В два часа ночи в организме идёт «генеральная уборка». Печень трудится, удаляя из тела шлаки и яд, остальные органы работают в экономном режиме.
  • В три часа ночи начинает снижаться давление, замедляется пульс, дыхание становится реже, организм полностью истощен. В этот «час ошибок» возрастает число аварий и несчастных случаев.
  • В четыре часа утра мозг снабжается минимальным количеством крови, наступает время вялости, но слух обостряется, человек способен просыпаться от малейшего шума.
  • В пять часов утра организм начинает просыпаться и быстро приходит в состояние бодрости.
  • В шесть часов учащается пульс, поднимается артериальное давление, мы начинаем хорошо различать цвета и оттенки, работоспособность растёт.
  • bloggif 5b8c35529d168С семи часов растёт иммунная защита. В это время имеется минимальный шанс заражения вирусами.
  • К восьми часам утра секреция половых гормонов достигает суточного максимума. В это время ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь, ведь печень всю ночь трудилась и ей не под силу дополнительная нагрузка.
  • В девять часов утра начинается психическая активность, растёт мышечная сила, рукопожатие в это время будет наиболее сильным. На уколы лучше ходить между девятью и десятью часами, когда человек менее чувствителен к боли.
  • С десяти до двенадцати часов организм работает более продуктивно. Данное время не стоит тратить на болтовню, лучше делать то, что требует максимальных, интеллектуальных затрат.
  • В полдень умственная производительность возрастает, но после полудня работоспособность снижается на двадцать процентов. В этот период рекомендуется поспать хоть несколько минут.
  • В тринадцать часов приходит час пищеварения, образуется максимальное количество желудочного сока (не важно, употребляли вы пищу или нет). Именно в это время желательно устроить обеденный перерыв.
  • К пятнадцати часам обостряются все органы чувств человека. Пятнадцать часов – лучшее время для посещения стоматолога, в это время обезболивание длится дольше, чем утром.
  • С пятнадцати до шестнадцати часов пульс и артериальное давление, за сутки, самые высокие. К шестнадцати часам повышается уровень сахара в крови, но отклонение от нормы не говорит о заболевании.
  • Время между шестнадцатью и восемнадцатью часами благоприятно для физических упражнений. В это время лучше всего работают лёгкие, максимальна выносливость и мышечная сила, даже волосы и ногти растут быстрее.
  • С семнадцати до восемнадцати часов обостряются вкус и обоняние, понижается чувствительность к боли, появляется желание двигаться больше.
  • В девятнадцать часов могут начаться головные боли, так как уменьшается мозговой кровоток, появляется нервозность, мы готовы поссориться из за пустяков.
  • С восемнадцати до двадцати часов вес тела становится максимальным. Это идеальный период для ухода за телом.
  • К двадцати часам возникает сильная потребность в общении.
  • К двадцати одному часу повышается умственная работоспособность, обостряется память, хорошо учится то, что с трудом запоминалось днём.
  • С двадцати одного часа до двадцати трёх часов уровень лейкоцитов возрастает в два раза.
  • С двадцати двух часов иммунная система эффективно борется с инфекциями. К ночи замедляется частота пульса, начинает замедляться обмен веществ. Все указанные закономерности относятся к естественному природному времени, ведь наш организм не способен привыкнуть быстро к переводу часов на «зимнее» или «летнее» время.
 
 
Прочитано 171 раз
Другие материалы в этой категории: « Король специй Русские амазонки »

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Получать новости на свой email:

RizVN Login